系统脱敏

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亦称“缓慢暴露”、“敏感递减”。

行为疗法技术。美国心理学家沃尔普首创。其原理是对抗性条件作用或交互抑制原则，即在同一刺激情境下出现两种反应时，一种反应的加强会抑制另一种反应，使之减弱或消退。如神经症恐惧可通过与恐惧不相容的行为(如放松反应)或比恐惧更强烈的情绪加以克服。基本步骤：(1)对患者进行行为分析，包括完整的精神病学检查与评估，重点分析刺激与反应的关系，以便确定患者的症状是否为对本来无害的刺激情境的习惯反应。(2)结合E．雅可布森的肌肉放松技术，对患者进行放松训练，使之熟练。

(3)治疗者依据患者的各种焦虑反应，与患者一起制定由弱到强的焦虑层次表。(4)患者在完全放松的条件下想象焦虑层次表中的事件，若至第一个焦虑层次不感到紧张害怕，即进入下一个层次，如此循序渐进，直到通过最后一个焦虑层次。已用于恐惧症、焦虑症、抑郁症、性障碍与性定向问题(如同性恋、恋童癖)、酒精中毒、药物滥用和心身障碍等的治疗，对患者在某一特定情境下产生的超出一般的焦虑或恐惧状态有明显效果。