积聚候导引法
气功功法。 动功。作法：
❶ 把左脚踏在右脚上。 消痞积。 治胃部积滞胀满。 ❷ 正坐，伸直腰，抬头向太阳，用口慢慢吸气，咽下三十次为止。明目。 治视物昏花。
❸ 左侧卧，伸直四肢，用口吸气，鼻呼气，反复进行，除积聚，治胃部痞满胀硬。 ❹ 用左手按右胁，右手尽量上举，消积滞，破瘀血。
❺ 闭口微微呼吸，面向南方正坐，张鼻吸气，使气直下至脐下，然后小口微微呼出，作十二次。除结聚。低头，闭气不息十二次，消食，轻身，御寒。 ❻ 正坐，伸直腰，上肢向下肢伸直，手掌上仰，用鼻吸气后闭气不息，至极限时为止。作七息。除胁下积聚。
❼ 凌晨，去枕头，正仰卧，伸展四肢，合目闭口闭气不息，尽量鼓腹，两下肢用力。 然后，再呼吸，过一会，收腹，仰两脚，反向踡屈，等呼吸平稳后再作。春三遍，夏五遍，秋七遍，冬九遍。荡涤五脏，滋润六腑。反复鼓腹和收腹，至有热感为止。 破癥积聚。 出《诸病源候论·卷十九》。 |