水火调节法
气功功法。 静功。作法：
❶ 调身：作行功前准备，形神放松。自然坐式、或自然站式均可。
❷ 调气：安神调气，使呼吸平和后，可不注意呼吸。
❸ 调神：姿势定后，意想双足“涌泉发水火二气，自双足入尾闾，上合于肾。左为肾堂，右为精府，一水一火，一龟一蛇，互相橐籥。二肾之间，虚生一窍，是为玄牝。二肾之气贯通玄牝之间，由此发黄赤二道，上夹脊双关，贯二十四椎，中通心肾，入膏肓之下，会于凤府，上朝泥丸。 由泥丸而下明堂，散灌五官，下入重楼玉关，直注于绛宫，复流入本府(玄牝)，日夜循环，周流不息。”气流在体内流动，“皆是自然而……其流行出入自有定数。如海中潮候，弦朔必应。天上斗柄，子午自移。 ”注意精气流的运行，随阴阳之时而变，“阳时的火，阴时的水，火即水液，水即金精。又左肾为坎，右肾为离。 ”意识活动随之运行，排除余外杂念。
❹ 行功时间：子、午、卯、酉四时行功为好，与自然相应。
❺ 功效主治：补脑安神，强固内脏，“流灌五脏百脉，如亥子水旺肾，寅卯旺肝，巳午旺心，申酉旺肺，辰戌丑未旺脾。”益精神、魂魄、意志、调节形神。用于摄生保健，强壮体魄，预防疾病。见《养生秘录》。 |