基本体操

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适合于老年身心特点的锻炼身体的手段之一。

包括各种走、跑、跳、投掷、攀登、爬越等实用性练习，以及发展身体素质的徒手体操、轻器械体操和专门器械操等。老年人可根据自己的具体情况，有针对性地选择练习。通过基本体操的锻炼可有效的强身健体，克服身体局部的“不足”，如减缓老年腰腿疼痛和骨质增生等症带来的不适感。在选编内容时有目的地选择所需要的动作，同时应注意全面影响身体、上下肢结合、动静结合；动作由易到难、由慢到快；运动负荷由小到大。

内容可定期改变。