卫生歌

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气功术语。

见《修真十书杂著指玄篇》。主要介绍西山先生采集诸家气功养生之言而编成的歌诀，能依而行之，则获安乐。

若尽其要妙，亦可长年。摘引如下：“万物惟人为最贵，百岁光阴如旅寄。自非留意修养中，未免病苦为心累，何必餐霞饵火药，忘意延龄等龟鹤。但于饮食嗜欲间，去其甚者将安乐。

食后徐徐行百步，两手摩胁并腹肚，须臾转手摩肾堂，谓之运动水与土。仰面仍呵三四呵，自然食毒气消磨．醉眼饱卧俱无益，渴饮饥餐犹戒多，食不欲粗并欲速，乍可少餐相接续，若教一饱顿充肠，损气伤脾非尔福，生餐粘腻筋韧物，自死牲牢皆勿食，馒头闭气不相宜，生脍偏招脾胃疾，鲊酱胎卵兼油腻，陈臭肮脏尽阴类，老衰莫欲更食之，是供寇兵无以异，炙煿之物须冷吃，不然损齿伤血脉，晚食常宜申酉前，向夜徒劳滞胸膈……子后寅前睡觉来，瞑目叩齿二七回，吸新吐故无令误，咽漱玉泉还养胎，热摩手心熨两眠，仍更揩擦额与面，中指时将摩鼻边，左右耳眠筌数遍。

更能乾浴遍身间，按时须纽两间，纵有风劳诸冷气，何忧腰背腹拘挛，嘘呵呼嘻吹及四，行气之人分六字，果能依用口诀中，新旧有疴皆可治。”