鱼跃前手翻

平衡木项目中的一个中难度动作。该动作在跳起身体腾空后完成前手翻，故名为鱼跃前手翻。
其做法和前手翻基本相同，只是由两腿前后依次用力蹬摆腿，向前上方跳起，经身体腾空后，上体下压，两臂积极前下伸，以肩、腕迅速用力顶肩推手，使身体再一次腾起，然后一腿主动落木，另一腿向前上方伸压落木，同时挑髋，立腰，跟肩，两臂上举。完成该动作时应注意起跳方向和充分蹬、摆腿，以获得明显的腾空阶段。上体积极下压，两臂积极前下伸，顶肩，推手是翻转的关键技术，其次应注意摆动腿接近垂直部位时应制动，落木时应紧腰、梗头。
保护和帮助：保护者站在练习者侧面，当练习者跃起撑木时，一手顶肩，一手托腰或两手托腹背帮助完成翻转。
练习方法：(1)在地上沿直线练习；(2)在低木上在帮助下练习；(3)在低木或高木上独立练习。

---

鱼跃前手翻

技巧运动动作术语，翻腾类动作之一，难度同前手翻。助跑开始，单跳双落，含胸跳起两臂远伸，上体下压，当手掌触垫时立即推离，进入腾空人体呈稍后屈，并保持紧髋姿势直至落地。技术要点：起跳后要有明显腾空，摆腿快，撑手远，推离猛。初学时在助力下练习鱼跃经半倒立推顶动作，保护者位于前侧方，当两手撑垫时，上步手扶腰侧顺势上提至肩上呈仰卧。然后直接练习，先由高向低处做，逐步地过渡到平面练习。