高杠倒立，向后杠间下落前摆团身后空翻三周下

是高低杠的高难度动作。顺利完成有0.2加分。是在“高杠倒立，向后杠间下落前摆团身后空翻两周下”的基础上效仿男子单杠的同类下法动作发展而成。苏联少年体操运动员已在1986年的苏联国内比赛中完成。动作要领：从高杠的手倒立开始，经向后杠间下落(参见回环类“高杠向后大回环成手倒立”动作的相同部分的过程)和充分有力的沉浪，当身体在沉浪过程中过杠下垂线的瞬间，保持肩胸的伸直状态，梗头直臂用双脚带动臀部含胸向前上方疾速摆动。当双脚摆过杠前水平线之后，自然屈膝，双手顺势脱离杠面，利用摆动中向上回环的分力及离心力，身体向前上方腾空抛出，随即收腹翻臀部顺势依悬垂摆动时身体运动的方向团身绕自身横轴向后翻转。当翻转至1/2周左右时，迅速缩小回环半径双手紧抱双腿，加速向后团身翻转，完成剩余的翻转周数21/2周，落下成背对杠的站立。该下法对高杠向后回环下落的速度和沉浪的力量要求很高，故练习者以此为前提条件去掌握高腾空高转速的“高杠倒立，向后杠间下落前摆团身后空翻两周下”的动作，再在绷床上练习做团身后空翻三周的练习，最后在海绵坑内的器械上用悬挂式保护带助力做动作的全过程。