骑撑后回环

单杠简单回环动作之一。也是体育院系体操普修教学大纲内容。技术要点：由右腿在前骑撑姿势开始，两臂顶直重心后移，随即左腿后伸前腿触杠同时上体后倒开始向后回环。当人体回环到杠前水平部位时，右腿迅速压杠、翻腕起肩上成骑撑。初学时保护者位于杠后。当练习者后倒时，托顶背部来建立上体后倒概念。然后在助力下直接练习。保护者位于杠侧，一手从杠下翻握其腕，当回环至杠前时，一手顶肩，上成骑撑时，两手握其上臂。

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骑撑后回环

高低杠简单动作之一，和骑撑前回环一样，现已从难度表中取消。动作要领：由左腿在后右腿在前的分腿骑撑开始，撑起身体，提高重心，左腿向后伸出，向后倒肩做后回环，当回环至杠前水平部位后立肩翻腕成骑撑。回环前右大腿后侧触杠，左腿后伸，使身体远离支撑点，以增加回环速度，到垂直部位时，身体靠拢支撑点，使其迅速上成骑撑。此动作也可加转体，也可转体后换握高杠成仰卧骑撑。保护和帮助的方法同骑撑前回环。

骑撑后回环

骑撑，利用摆腿倒上体围绕单杠向后旋转1周。动作要领：由右腿在前骑撑开始。两臂伸直撑杠，同时左腿后摆，使身体重心后移，接着上体挺直后倒，同时左腿前摆，成右大腿后上部靠杠向后回环。当上体回环至杠前水平部位时，以左大腿上部靠杠，两臂伸直压杠，抬上体、挺胸、翻腕成骑撑。保护与帮助：保护者站在杠前侧方，一手从杠下翻握练习者的手腕，另一手当其回环至杠前时，托他的肩部，助其向上成骑撑。教学重点：帮助者站在练习者后面，当其后倒时，用手顶、托其背部，使其体会支撑后倒动作技术，然后在帮助下做完整练习。

骑撑后回环