面向内高杠悬垂，前摆接低杠向后腹回环绷杠转体360°成高杠悬垂

高低杠中难度动作之一。其技术要领与绷杠转体180°相似。动作要领：由面向内高杠悬垂摆开始，当前摆到杠下垂直部位时，身体充分下沉，在前摆接近低杠时，主动屈体兜腿，并顺势放手做低杠手不触杠的屈体后回环，当身体回环过杠垂直面后制动腿，猛抬上体，两腿后摆，接触杠面的下腹部猛压杠面，使身体向上绷起，绷起后的身体保持含胸低头微屈髋关节，同时转体360°成高杠正反握悬垂。绷杠要向上，身体要直，转体要以臂带肩，先以右肩为轴向右转体180°，右手抓杠（引臂微屈），再继续转180°左手抓杠，两臂伸直成正反握悬垂。两手换握虽有依次，但转体要一气呵成。教练员站在两杠间一侧，教练员托运动员大腿，与运动员绷杠同步帮其转体成悬垂。