陈直与《奉亲养老书》

陈直，宋代医家。生平不详。陈氏所著《养老奉亲书》，成书不晚于1085年，是我国现存较早的老年医学专著。其言老人食治之方、医药之法、摄养之道，悉为详备。得是书者，“手之不释，如获隋珠和璧之宝；口之不置，如聆虞韶商頀之音”(《奉亲养老新书·黄应紫序》)。元代泰宁（今福建省泰宁县）总管邹铉之高祖叔祖、二母夫人等，用此书之法，皆年过90，而备极荣养；邹铉本人依之调理，亦寿至稀年。邹氏在此书的基础上续增三卷，更名为《奉亲养老新书》。由于陈氏之书“有益于人大矣”(《奉亲养老新书·张壬宏序》)，所以为后世养生学家们所重视。陈氏此书中有关养生思想有以下几点：
❶主张饮食调治。陈氏认为，饮食是精气神三者的物质基础，也是驱逐疾病的有效物质，对老年人尤其如此。他指出：“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。食者生民之天，活人之本也”；“善治病者，不如善慎疾；善治药者，不如善治食”；“人若能知其食性，调而用之，则倍胜于药也”；“凡老人有患，宜先以食治之，食治未愈，然后命药”，强调对老人食治胜于药治。因为食物性多平和，而药物性多猛烈。老年人体弱身虚，故只能接受食物疗法，用药反而会造成病去而身伤的结果。此外，陈直强调对老年人要注意调理脾胃，“尊年之人，不可顿饱，但频频与食，使脾胃易化，谷气长存”。
❷强调精神摄养。“眉寿之人，形气虽衰，心亦自壮，但不能随时人事，遂其所欲；虽居温食饱，亦常感不足，且多咨煎，背执等闲，喜怒性气不定，尤同小儿一般”。陈氏根据老年人易于伤感，性气不定的特点，提出“令人侍从左右，不可令孤坐独寝”，或从所好之物，如书画、琴棋、花鸟、珍奇等，择其精者，布于左右，使其喜爱，玩悦不已，不致孤寂，不生郁闷。令中气顺畅，饮食良好，病无从生。另外还应避免强烈的精神刺激，以免“一遭大惊，便致冒味，因生余疾”。
❸提倡四时养老。陈氏说：“春温以生之，夏热以长之，秋凉以收之，冬寒以藏之。若气返于时，则皆为疾疠，此天之常道也”。认为人与自然相应，顺应自然环境的变化则健，违逆自然环境的变化则病。
❹重视起居将护。陈氏将护方法是：“凡行住坐卧，宴处起居，皆须巧立制度”。例如：栖息之室，必须洁雅，夏则虚敞，冬则温密。床榻高度应取常制之三分之二，其所坐椅，也应稍矮，使脚能垂地，左右要有扶手，面前要有茶几，以免闪侧之伤。其枕应低长，低则寝无罅风，长则转不落枕。其衣不须宽长，长则多有蹴绊，宽则衣不着身等。陈氏除上述养生思想外，还在书中辑录了大量的食疗和药疗方剂，为中医老年养生学作出了贡献。