长拳腿法

弹腿：支撑腿直立或稍屈。另一腿由屈到伸向前弹出，高不过腰，膝部挺直，脚面绷平，小腿弹出脆快有力，力达脚尖。
蹬腿：支撑腿直立或稍屈。另一腿由屈到伸，脚尖勾起用脚跟猛力蹬出，高不过胸，低不过腰。前蹬时上身正直；侧蹬时上身稍侧倾；后蹬时上身前俯与后蹬腿成水平。
踹腿：支撑腿直立或稍屈。另一腿由屈到伸，脚尖勾起内扣或外摆用脚底猛力踹出。高踹与腰平；低踹与膝平；侧踹时上身斜倾。
点腿：支撑腿挺直站稳。另一腿由屈到伸向前点出，脚面绷平，力达脚尖，点出之脚高与胸平，上身后仰。侧点时高过腰部，上体侧倾。
铲腿：要求同踹腿，惟脚掌朝下、脚尖里扣，脚外侧用力。
缠腿：支撑腿伸直。另一腿向里绕环后踹出，力达脚跟。
正踢腿：支撑腿伸直，全脚着地。另一腿膝部挺直，脚尖勾起前踢，接近前额，动作要轻快有力，上身保持正直。
斜踢腿：脚尖勾起，踢近异侧耳部。其他同正踢腿。
侧踢腿；脚尖勾起，经体侧踢向脑后。其他同正踢腿。
里合腿：支撑腿自然伸直，全脚着地。另一腿从体侧踢起经面前向里作扇面摆动落下。其他同正踢腿。
外摆腿：同里合腿，惟摆动方向相反。
后撩腿：支撑腿伸直。上身前俯，抬头挺胸。另一腿脚跟用力向后上方撩踢。
倒踢腿：支撑腿伸直，上身后仰。另一腿脚面绷平，膝部稍屈向后倒踢，脚掌接近头部与上身结成环形。
直身前扫：上身正直。支撑腿屈膝全蹲作轴。扫转腿伸直，脚尖内扣，脚掌擦地，迅速扫转一周以上。
伏地后扫：上身前俯，两手推地。支撑腿全蹲作轴。扫转腿伸直，脚尖内扣，脚掌擦地，迅速后扫一周。
单拍脚：支撑腿伸直。另一腿脚面绷平向上踢摆；同侧手在额前迎拍脚面，击拍要准确响亮。
斜拍脚：同单拍脚，惟用异侧手迎拍脚面。
摆莲拍脚：一腿做外摆腿动作，两手在额前依次迎拍脚面，击拍两响，要准确响亮。
里合拍脚：一腿做里合腿动作，脚掌内扣；异侧手在额前击拍脚掌，要准确响亮。
横叉：两腿伸直，左右劈开成直线，臀部和两腿内侧贴地。
竖叉：两腿伸直，前后劈开成直线，臀部和两腿贴地。
跌叉：两腿在空中成竖叉向地面跌下，落地时，腿、臀要同时着地，两腿保持直线。