长拳步法

长拳运动中，脚步的运走方法。主要有上步、退步、盖步、插步、行步、垫步、击步、跃步、踏步、跨跳步等。

长拳步法

上步：后脚向前迈步。
退步：前脚向后退步。
盖步：一脚经另一脚前横迈一步，两腿交叉。
插步：一脚经另一脚后横迈一步，两腿交叉。
行步：两腿微屈，行步平稳，步幅均匀，重心不得起伏，不允许腾空。
纵步（垫步）:一脚提起，另一脚蹬地前跳落地。
跨跳步：后脚蹬地跳起，前脚前摆落地。
跃步：后脚提起前摆，前脚蹬地起跳，接着后脚向前落地。
踏步：一脚提起向地面踏跺，另一脚向前上步。
击步：后脚击碰前脚腾空落地。