长寿八法

在1992年联合国的一次世界益寿会议上，下列八点被列为人类增寿的方法。
❶多用大脑。人的大脑就像肌肉一样，不使就会萎缩。未老先衰现象要比自然衰老多6倍。
❷生活舒适。长寿最有效的方法是生活在一个清洁、温暖的家庭里，无污染的水及食欲好，都可减少传染病的侵入。
❸饮食适宜。每年因营养不良而引起5亿人口死亡。在发达国家，非常肥胖的人，由于心脏和关节受压，引起心脏病、中风和关节炎而有50%的人死亡。胖人很少能活到过80岁。
❹坚持运动。过多的休息，使人受害，因为会因此而导致血液循环不畅和体力衰竭。常年坚持锻炼能使70岁的人，如同40岁时一样健康。
❺停止吸烟。吸一支烟等于缩短1分钟寿命。
❻注意眼晴。年纪大了通常影响视力和听力。观察视力和听力是否健全，可提供最有参考价值的诊断先兆。
❼保持乐观。精神紧张会使血压升高，情绪消沉则使人冷漠。两者都会导致心脏病。弧寂老人的死亡率是和谐到老的夫妇的两倍。
❽摆脱困扰。倘若所需要的没有满足，甚或受到了天大的委屈，你就想，争得了好住房、好职业及健康体魄的人，正是你自己，以此来安慰自己。