《遵生八笺》

《遵生八笺》

明高濂所著专论养生长寿之道的杂著。高濂，字深甫，别号瑞南道人，浙江钱塘(今浙江杭州)人。生卒年不详，约明神宗万历初年在世。擅诗，工乐府，著有南曲《玉簪记》、《节孝记》。诗文集《雅尚斋诗草》等。明代戏曲家屠隆称其“家世藏书，博学宏通，鉴裁玄朗”。由于作者“少婴羸疾，复苦瞆眼”，有“忧生之嗟”，因此，“癖喜谈医”。从此家居客游，多方咨访奇方秘药，用以施治。及后，羸疾复壮，瞆疾复明，因而发其所藏，更以平时博览群书所得而条记的资料，并参以已意，于万历十九年(1591)编成《遵生八笺》一书。

全书凡19卷，50余万字。书以遵生(养生)为主旨，从8个方面(即八笺)论述延年之术，却病之方。八笺的内容包括《清修妙论笺》，把培养德行作为养生第一要义；《四时调摄笺》，分春、夏、秋、冬4卷，以四时季节变化，介绍不同的调养之道；《延年却病笺》，以气功导引为主要内容，多切近易行；《饮馔服食笺》，以“日常养生，务尚淡薄”为宗旨，介绍400余种饮膳制法，甚便仿制，又录入日常保健的法制药品24种，服食类方剂40余种；《燕闲清赏笺》，以赏鉴清玩作为养生的重要内容；《灵秘丹药笺》，专章收录医药方剂，多为奇效征验的秘方；《起居安乐笺》，以“节嗜欲，慎起居，远祸患，得安乐”为中心，多为花卉园艺的内容，且易于躬行；《尘外遐举笺》，录入尘外高隐之士凡百人。全书内容丰富，知识广博，议论精审，是一部以养生学为主，包罗医药卫生、气功保健、古董鉴赏、文学艺术、花卉园艺等综合性内容的著作。作者的书中原叙中称：“无问穷通，贵在自得，所重知足，以生自遵。”道出撰述本意，如书中《四时调摄笺》中记《春季摄生消息论》征引了《千金方》、《养生论》、《云芨七签》、《参赞》、《千金翼方》等书加以论列；《饮馔服食笺》中论《茶泉类》，记述煎茶四要：择水、洗茶、候汤、择品；《延年却病笺》介绍了多种养生调摄之法，如八段锦导引法、四季却病歌诀等，极有实用价值。

此书有明崇祯间刊本，清嘉庆十五(1810)弦雪居重订本，1988年巴蜀书社出版整理本，尤便研读。

遵生八笺

丛书。明高濂编。八种，十九卷。濂另有 《饮馔服食笺》 已著录。本丛书于明万历十九年 (1591) 刊行。包括《清修妙论笺》二卷，《四时调摄笺》 四卷，《起居安乐笺》二卷，《廷年却病笺》 二卷，《饮馔服食笺》 三卷，《燕闲清赏笺》三卷，《灵秘丹药笺》二卷，《尘外遐举笺》一卷。全书从衣、食、住等多方面论述养生之法。内容涉及起居、饮食、调摄、气功、导引、按摩、八段锦、方药等。是研究养生学的重要著作。其间也掺有一些怪诞内容。有明万历十九年 (1591) 高雅尚斋刊本、清嘉庆十五年 (1810) 弦雪居重订本。有巴蜀书社排印本。

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遵生八笺

笔记。明高濂撰。十九卷。濂有《玉簪记》已著录。此编分为八目。卷一、卷二曰清修妙论𢦤，皆录养身格言；卷三至卷六曰四时调摄𢦤，言按时修养健身之诀；卷七卷八曰起居安乐𢦤，谈宝物器用可资颐养者；卷九卷十曰延年祛病𢦤；卷十一至十三曰饮馔服食𢦤，录食品名目，附以服饵诸物；卷十四至十六曰燕闲清赏𢦤，论赏鉴清玩之事，附以种花卉法；卷十七、十八曰灵秘丹药𢦤，录验方奇药；卷十九曰尘外遐举牋，记历代隐逸百人事迹。综观全书专以供闲适消遣为用。编类文体不出明季小品格局，对陈继儒、李渔等人颇有影响。此书以抄撮繁富，文笔轻逸，有助于检核为长处。然亦时有讹误：如张即之为宋人而以为元人；范式官庐江太守而以为隐逸即其类。然亦无伤大体。有《四库全书》本。

遵生八笺

养生专书，明·高濂著，二十卷，刊于公元1591年。全书分八个部分，内容较广，从养生出发，涉及衣、食、住等各方面，较有参考价值。

199 遵生八笺

明代高濂(生卒年不详)辑录的养生书。书依“信荒诞不经，悉删去而不存；御灾防患之术，增入而不置”的原则，收录了：陈希夷12月坐功24式，灵剑子(晋代许逊)4时导引法15式，五脏导引法12式，太上混元按摩法49式，天竺按摩法18式，婆罗门导引法12式，八段导引法与坐功图，治万病坐功诀33式等。

遵生八笺

养生学重要著作。明代高濂撰，十九卷。初刊于明万历十九年辛卯(1591年)。其中《清修妙论笺》二卷，辑录历代贤哲摄生养性名论： 《四时调摄笺》四卷，分别介绍四季十二个月中的人体变化规律、事宜事忌以及修养方法；《起居安乐笺》二卷，介绍恬逸自足、居屋安处、晨昏恬养、溪山逸游、三才避忌、宾朋交接方法；《延年祛病笺》二卷，介绍气功、导引、按摩之术，兼及“三知延寿论”，即“色欲当知所戒”、“身心当知所投”、“饮食当知所忌”；《饮馔服食笺》三卷，介绍茶泉、汤品、熟水、粥糜、果实粉面、脯鲊、家蔬、野蔬、酿造、曲、甜食、法制药品、服食方诸类之宜忌，兼论房中药物之害；《燕居清赏笺》三卷，介绍古器宝玩、文房四宝、书画碑帖、琴剑鹤律、花卉盆景等的观赏、评鉴、收藏、养护方法，使闲而可以怡性陶情，雅而可以健身安寿； 《灵秘丹药笺》二卷，介绍益寿延年各种补药及常见病方药；《尘外遐举笺》一卷，简记历代高隐一百人有关养生的逸事趣闻。全书内容广博，文词典雅，后世流传非常广泛。主要版本有明万历十九年 (1591年) 雅尚斋刊本，明崇祯间刊本，清嘉庆十五年 (1810年) 弦雪居重订本。人民卫生出版社1994年出版的赵立勋等《遵生八笺校注》较佳。

《遵生八笺》

明代高濂著。高濂，字深甫，号瑞南，钱溏（今浙江杭州）人。一生研究养生学术。除辑《遵生八笺》外，还撰有《仙灵卫生歌》。《遵生八笺》是养生专书，共分8部分，外1卷。
❶具体内容是：《清修妙论笺》：记述戒心律已格言。内容涉及封建伦理道德。
❷《四时调摄笺》：按春、夏、秋、冬四季，介绍各季修养、导引、调摄等。
❸《起居安乐笺》：介绍起居、床椅、陈设、衣冠等。
❹《延年却病笺》：内容有气功、按摩、导引、八段锦以及饮食所宜、所忌等。
❺《饮馔服食笺》：介绍品茶、饮食、菜蔬及养生药物。
❻《燕闲请赏笺》：介绍鉴赏古董书画、文房用具以及各种花卉等。
❼《灵秘丹药笺》：介绍益寿延年各种补药以及常见疾病方药。其中有些“药”，如制红铅法、制首经至宝法等，则须进一步研究。
❽《尘外遐举笺》：简记历代“名士”，如彭城老父、梁鸿、陶弘景等逸事。全书内容广泛，从养生出发，涉及衣、食、住等各个方面，是一部养生学的重要文献。

遵生八笺

一名《雅尚斋遵生八笺》。十九卷。明高濂（生卒年不详）撰。高濂字深甫(《四库提要》为深父)，号瑞南，钱塘（今浙江杭州） 人。万历间名士，能诗文，撰有传奇《玉簪记》、《节孝记》，前者流传甚广。另有诗文集《雅尚斋诗草》、《芳藏楼词》等。高濂十分注意养生，于万历十九年(1591)撰成此书。共十九卷，卷一、卷二为清修妙论笺，均为养生格言，其宗旨多出于黄、老二氏；卷三至卷六为四时调摄笺，内容均为按时修养之诀；卷七、卷八为起居安乐笺，专门介绍可资颐养的宝物器具等；卷九、卷十为延年却病笺，介绍服气导引之方法；卷十一至卷十三为饮馔服食笺，开列食品名目，附以服饵诸物；卷十四至卷十六为燕闲清赏笺，皆论赏鉴清玩之事，以种植花卉之方法附于后。卷十七至卷十八为灵秘丹药笺，介绍各种习见的经验方药；卷十九为尘外遐举笺，记载了历代隐逸者一百人的事迹。此书从各方面论述养生之道，以供闲适消遣之用。对于各种饮食记述甚详，征引丰富，其详论古器、汇集单方等，颇有可采，对于研究养生学者来说是一部很有价值的参考书。有明万历十九年高雅尚斋刊本，明崇祯间刊本，清嘉庆十五年(1810)弦雪居重订本。其中明万历间刊本有三种，一种为十二册，即雅尚斋原本，书首有屠隆序（万历十九年）、李时英序及自序，现存于美国国会图书馆。一种为十五册，也是原刻本，只是目录一卷是后来补刻的，书首序同上，现存于美国国会图书馆。一种为二十册，现存北京大学图书馆。

遵生八笺zūnshēngbājiān

养生专著。20卷。明·高濂著。刊于1591 年。全书分八个部分， 内容较广， 从养生出发， 涉及衣、食、住等各方面， 较有参考价值。