运动与神经系统

神经系统是人体主要的机能调节系统。它直接或间接地控制着各器官、系统的活动。在进行体育活动时，神经系统不仅支配着肌肉活动，同时，也调节着内脏器官活动，以适应肌肉活动的需要。所以，运动不仅使肌肉发达，同时也使血液循环、呼吸等内脏机能得到提高。
神经系统对各器官系统的调节是通过反射活动来实现的。反射是指在中枢神经系统参与下，机体对内外环境刺激所产生的应答性反应。反射分为非条件反射和条件反射两类。前者是指先天就有的反射。它是在皮层下中枢支配下完成的，如牵张反射和姿势反射等。条件反射是指后天通过学习而建立起来的反射。它是在大脑皮层支配下完成的。大脑皮层机能分工是十分精确的，当刺激大脑皮层的某一点时，肢体的相应部位就会产生活动；如果将这一点损坏，肢体的相应部位就产生瘫痪。这说明，大脑皮层中存在着管理不同活动的神经中枢。学习和掌握运动技能就是建立运动性条件反射，其本质是在大脑皮层的有关中枢之间建立暂时神经联系。掌握运动性条件反射形成的原理，对体育教学和运动训练具有重要的实际意义。
中学生神经系统的特点是：
❶发育日趋完善。神经系统从胚胎时起首先发育，出生后仍处于领先地位，到12岁时脑重已接近于成年人水平。9～16岁时第二信号系统机能进一步发展，联想、推理、概括和抽象思维能力逐渐提高。16～18岁时第一信号系统和第二信号系统的机能已相当完善。
❷大脑皮层神经细胞工作能力低，很易疲劳，但物质代谢旺盛，疲劳后恢复得较快。
❸兴奋和抑制过程发展不均衡。一般在6～13岁时，以兴奋过程占优势；14～16岁以后，兴奋与抑制过程才逐渐趋于平衡。
❹灵活性高。根据上述生理特点，在运动实践中应注意：
❶对神经系统协调性要求较高，而对心血管系统要求较低的运动项目可适当地进行早期训练。
❷不宜安排长时间、大强度的练习。
❸随着年龄的增长，逐步安排复杂和难度较大的练习。
❹注意生动、形象、多样化的教学。既要重视直观形象化教学，让学生尽快建立条件反射，又要注意采用启发式教学，以促进其第二信号系统的发展。