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古代健身功法。属外丹功。练法：❶两脚开立稍宽于肩，腿屈45°，两臂屈肘，两手五指张开置腹前，手心朝上指尖相对，胸松背直。❷默数九个数，每数一数时，翘指一次，数毕速向左右回转带脉各九次，意念使先天气自然与脉和转，再意息30秒。
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