踺子后手翻直体后空翻转体540°

男子支撑跳跃高难度动作之一，女子支撑跳跃最高难度动作之一。属复合多轴型动作。运动形态特征是：背向上板，背向撑马，推离后接直体后空翻转540°飞越马身。1985年第23届世界体操锦标赛上，前苏联女选手舒舒诺娃以它夺得这届女子跳马世界冠军的金牌。技术要点：起跳后，两臂顺势后甩，紧髋出胸，尽量打开肩角撑马。当手掌触马瞬间，人体呈弓形半倒立姿势，脚面急遽上顶，同时用力推离，随着向上梗头立腰，左肩后引开始向左转体，紧接绷紧身体进入横轴翻转。与此同时两臂胸前抱紧（右臂左旋）。向左梗头，加速纵轴旋转，当人体翻转呈俯势时，两臂立即侧伸进行制动，随后挺胸紧髋两腿前伸准备进入落地。一般当已熟练掌握后手翻直体后空翻转体360°这一动作时，可通过弹簧跳板练习直体后空翻转体540°的动作。当纵轴转体熟练后，可将马放在海绵坑边进行直接练习。