跳起屈体后摆成低杠手倒立

是高低杠的中难度动作。具有惊险性加分因素。动作要领：从面对低杠的低杠外站立开始，助跑，借助踏跳板向前上方跳起，屈上体双手正撑低杠同时含胸向低杠上方提臀，当臀部提至低杠上垂线时，边展髋边沿杠上垂线顶直肩角，并配之以吸腹向上伸脚的动作至直体手倒立状态。帮助者可在杠外一侧，助练习者向上提臀和顶肩成手倒立。