跳上成跪撑跪跳下
跳上成跪撑跪跳下
跳起，跪撑在器械上，借助摆臂、展髋使身体成挺身姿势跳下的动作。动作要领：起跳后，两臂前摆，稍含胸收腹。手撑器械时，迅速提臀、屈腿，以小腿跪撑在器械上。跪跳下时，两臂用力向前上摆，上体抬起，以小腿蹬离器械，展髋，使身体向前上腾起，然后伸直两腿挺身落下。保护与帮助：保护者站在器械前侧面，用手扶其上臂，助其成跪撑；跳下时，在落地处扶其腹背。教学重点：跪撑在器械上，做跪跳下，然后在保护下做完整动作练习。
跳上成跪撑跪跳下
☚ 跳上跳下练习 跳上成蹲撑挺身跳下 ☛
- 通心辰砂丸是什么意思
- 通心饮是什么意思
- 通心饮是什么意思
- 通忍是什么意思
- 通志是什么意思
- 通志是什么意思
- 通志是什么意思
- 通志是什么意思
- 通志是什么意思
- 通志是什么意思
- 通志是什么意思
- 通志是什么意思
- 通志·校雠略是什么意思
- 通志·艺文略是什么意思
- 通志堂是什么意思
- 通志堂经解是什么意思
- 通志堂经解是什么意思
- 通志堂经解是什么意思
- 通志堂经解目录是什么意思
- 通志堂词是什么意思
- 通志堂集是什么意思
- 通志略是什么意思
- 通快饮是什么意思
- 通情达理是什么意思
- 通情达理是什么意思
- 通情达理是什么意思
- 通惠水火保险公司是什么意思
- 通惠河是什么意思
- 通惠河是什么意思
- 通惠路是什么意思
- 通感是什么意思
- 通感是什么意思
- 通感是什么意思
- 通感是什么意思
- 通感是什么意思
- 通感是什么意思
- 通才是什么意思
- 通才教育是什么意思
- 通扬桥街道是什么意思
- 通报是什么意思
- 通报是什么意思
- 通报是什么意思
- 通报是什么意思
- 通报是什么意思
- 通报是什么意思
- 通报是什么意思
- 通报是什么意思
- 通报是什么意思
- 通报是什么意思
- 通报是什么意思
- 通政使司是什么意思
- 通文馆志是什么意思
- 通文馆志是什么意思
- 通方是什么意思
- 通明丸是什么意思
- 通明丸是什么意思
- 通明丸是什么意思
- 通明利气汤是什么意思
- 通明散是什么意思
- 通明散是什么意思