跨越式跳高

跳高姿势之一。是一种最简易的越杆技术。即从侧面直线助跑，用远离横杆的腿踏跳，腾空后两腿依次过杆的跳高姿势。由于过杆时人体重心处于杆上较高位置，所以，此姿势的效果较差。动作要领：
❶起跳腾空后，摆动腿先过杆，并内转下压，同时起跳腿外旋上提，上体稍前倾并向起跳腿一侧稍扭转，使臀部顺利移过横杆。
❷在两腿跨越横杆时两臂下垂，起跳腿过杆后两臂上举，身体侧对横杆，用摆动腿落入沙坑。教学重点：掌握摆动腿和起跳腿的配合动作。采用原地跨越橡皮筋，走步中跨骑低跳箱等练习，体会两腿动作的配合；助跑2～3步后跳越低横杆，体会越杆时摆动腿内转下压动作；完整技术练习。

跨越式跳高

跨越式跳高Kuayueshi tiaogao

跳高姿势之一。是一种简单的跳高技术。跨越式跳高采用侧面助跑，助跑路线与横杆夹角约30°—60°，用离横杆远的腿做起跳腿，跳起腾空后两腿依次跨越横杆。跨越式跳高是小学阶段跳跃教材的重点内容之一。
动作要领
❶起跳腾空后摆动腿先过杆，并内转下压，同时起跳腿上提外旋，上体适度前倾并向起跳腿方向扭转，使臀部移过横杆。
❷两臂在两腿跨越横杆时下垂，当摆动腿过杆下落时上举。
❸用摆动腿落入沙坑缓冲。
教学重点 使学生学会跨越式跳高的助跑、起跳、过杆和落地的基本技术。学会简单丈量助跑步点的方法。
❶采用原地模仿练习，两腿跨越地上画的白灰线，原地跨越橡皮筋，走步中跨骑低跳箱等，体会摆动腿和起跳腿的跨越配合动作。
❷学会用走步法丈量助跑步点。确定起跳点后向助跑方向走步，所跑步数为走步数

乘2减2。如7步助跑，则走步法丈量为7×2-2=12（步）。练习中适当调整即可。