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传统拳技用语。属散手下盘之法。张孔昭《拳经拳法备要》释：“走外盘必将左脚跌一步，离彼脚式四五寸然后将右脚缩起，鉏下腿心、腿腕、臀与大腿，亦须一片用力。又有以臀从人腰下软软处坐进，亦甚猛狠。”其歌诀云：“外盘管脚实难当，猛虎倚山势更强。身臀一片须颠进，将人掀跌独擅长。”
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