赛马步Sai mabu

适用于4—6年级。可以发展学生的腰腿力量，提高马步的稳定性。
器材 短跳绳20—30根。
场地 在操场空地画两条相距1.5米的平行线。

游戏方法 将学生分若干组，每组2人。预备时，每组2人分别站在两条线后，并用绳子的两端将各自的腰缠住，然后以马步姿势面对站立，并将绳子拉紧。教师发出开始口令后，双方互拉，设法使对手脚步移动。最后以使对手脚步移动者为胜。还可进行胜者和胜者、败者和败者的比赛，最后决出一名冠军。
游戏规则
❶必须始终保持马步姿势，不可松绳，不能站起。
❷比赛采取3局2胜的方法。