再评价咨询

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心理咨询之一。

处理情绪问题的自助方式。出现于20世纪50年代。基本思想：个体在经历情绪困扰时，其智力和能量部分地被这种痛苦所囿，以致妨碍了其敏感而理性的行为。这时通过不断重复对痛苦情绪的体验，个体可以发展固定、严格的行为模式，从而有效地处理现实世界的情绪困扰。方法是反复重复以下三个步骤：(1)在一对一同伴咨询中宣泄情绪或彻底表述痛苦情绪。宣泄可以有外部信号表示，如大哭、大笑、颤抖、愤怒、畅所欲言等。当宣泄完成后，个体的能力不再被痛苦的体验所束缚。(2)领悟或重新评价过去的创伤事件。(3)小结并庆祝新的领悟。