腾身回环分腿下

单杠低难度动作之一。技术要点：由腾身撑姿势开始，两腿前摆，屈髋举腿，倒肩沉臀的动作要快速果断。为此，两臂压杠屈肩肌群的力量，相对亦应强些。当肩轴弧形摆过杠下后，立即向上伸髋。然后，固定臀部，分腿下压进行制动。与此同时，直臂向头前提杠。当杠上提超过前额以后，带杠松手。随即两臂上举并保持梗头、含胸、提腰、紧髋的姿势进入腾空。然后，两臂侧举，抬头挺胸，并腿前伸准备进入落地。当练习者掌握腾身回环的技术后，即可在滑车吊带保护下进行直接练习。