腰子寨

张家界国家森林公园主要景区之一，位于金鞭溪老磨湾东南，6公里处，形状如肾，故名。腰子寨与西边的黄石寨、北面的羊寨成三足鼎立之势，金鞭溪蜿蜒于此三寨峰谷之间。山顶海拔1100米，方圆五百亩，四边均为悬空危崖，悬崖下面是300余米的深谷。旧时上山顶要攀崖援木，或借助绳梯。1981年在其东南新凿“之”字形石级，游人可沿石级扶柱而上。脊顶西南端，为一奇险的观景台。北瞰金鞭溪，只见石峰层叠，沟谷中石笋如林，昔人称此景观为“层岩涌塔”。腰子寨与黄石寨东西对峙，中间隔一沟壑，宽约五尺，中有五座石峰，白云飞涌其间，游人从沟中仰望，只能见一线天空。腰子寨两端向前突出，中间弯曲，形如新月，故名月牙台。月牙台南500米处高峰之巅有一巨石，形似玉兔躬身前望月牙台，故此峰名“兔儿待月”，海拔1334米，为森林公园内最高峰。腰子寨脊顶东西，密林繁藤中，有接风庙遗址，为纪念元末明初土家族首领向大绅的庙宇。原殿已毁，现存岩门与残墙。

腰子寨

位于张家界国家森林公园内，海拔1000余米。西与黄狮寨对峙，北与羊寨并立，自然形成三足鼎立之势。腰子寨地势险要，四周皆悬崖绝壁，好似平地突起的一座高台。方圆约0.3公里，其地形如同弦月，古又有“月牙台”之美称。登腰子寨，只能从东南麓绝壁上石级扶栏而上。站在峰台四望，可见千峰耸立，“锐者如长林远树，出没烟霏，聚者如悦，散者如别，整者如戟，乱者如发”。晴朗之日，西望可见黄狮寨观景的游人。俯视深壑处，座座石峰形同出土并列的玉笋。景区内有碓码岩屋、天桥、万水千山、哼哈二将、斜阳残塔、老鹰嘴、宝玉哭灵、镇妖七塔等景点。其中天桥居腰子寨正东约1公里处，海拔1150米，桥高约20余米，孔长30米。桥随山而高。常有云雾缠绕，为张家界著名景点。