耽误一夜眠，十夜补不全

（谚）一夜睡不成觉，身体困损，接连几夜也补不回来。指夜间睡眠很重要，必须保证足够的夜眠时间。

耽误一夜眠，十夜补不全dānwu yī yè mián,shí yè bǔbuquán

一晚上不睡觉，很长时间补不回来。指夜晚睡眠十分重要，不可轻易熬夜。
【例】夜间的睡眠不可轻易耽误。俗谚说：“耽误一夜眠，十夜补不全。”我建议你科学安排时间，提高工作效率，不要动不动就开夜车。(〈刊〉)