老年骨折的体育疗法

指以确保骨折愈合和恢复伤部功能为目的的一整套体疗方法。老年骨折中以股骨骨折最为多见。在正确整复和局部外固定以后，骨折能否顺利愈合关键就在于功能锻炼得如何。老年骨折患者的功能锻炼一定要循序渐进，以病人不感到疲劳、骨折部不发生疼痛为原则。
❶被动运动：是在病人肌肉无力，尚不能自动活动时，在旁人的帮助下进行的辅助性活动，包括按摩和舒筋两种方式。按摩分被动与主动两种，主要适用于骨折部和骨折远端有肿胀的肢体，可消肿散瘀，促进循环，解除粘连。按摩时手法要轻柔而有力，不使骨折移位和加重局部损伤，不使局部的炎症扩散。舒筋是帮助病人活动关节，可依各部位的关节体操活动关节。操作时动作要慢，活动幅度由小到大。
❷主动运动：为最主要的练习形式，患者要主动用力练习，保持肌肉紧张，防止肌肉萎缩和关节挛缩固定。在骨折后的1～2周，主要是肌肉收缩锻炼，如绷劲，即主动地有意识地收缩被固定肢体的肌肉。例如股骨骨折后大腿被固定，患者可静力收缩股四头肌，持续收缩数秒钟后放松肌肉，反复练习；还可以做其它可动关节的屈伸、内收外展、旋转等运动，如做踝关节和脚趾关节各个方向的关节运动。在骨折后的3～4周，继续进行较大力量的肌肉收缩锻炼和自主性的可动关节的活动，卧床者可开始离床扶拐步行。骨折后的5～7周，可进一步加大运动量，扶拐支撑身体自重行走。除不利于骨折愈合的某一方向的关节活动仍须限制外，其它方向的关节活动都可进行。骨折7～10周后，病人可以做力所能及的轻微工作，使关节和肌肉不自觉地得到全面锻炼。再过一段时间，就可以做负重练习，负重量是由轻到重，不可操之过急。骨折后卧床的老人应尽早活动，早日下床，做力所能及的活动。