老年性卫生

随着身体的衰老会自然地发生性功能和身体的诸多变化，所以在妥善安排老年人性生活的同时，也必须充分重视老年人身体条件的具体特点。不然，光强调了和谐美满的性生活对健康长寿的有利一面，而忽视了老年人身体毕竟有衰老变化的一面，也不利于身体健康。老年化并非病理状态，而是正常的自然现象，所以具有普遍性、渐进性、衰退性、内在性。老年衰退过程的特点及性交时的注意事项包括：体脂减少，更易胃寒，机体对冷热的调节能力减弱。所以老年人在性生活时要注意温度的调节，如冬天避免受寒，夏天避免大汗虚脱。皮肤弹性丧失，体脂减少，皱纹增多，感觉迟钝。所以老年人在性生活前后不要过分洗浴，注意保护皮肤，当有的老年人对触觉特别敏感时，对方在触摸爱抚时要加倍温柔。肌肉萎缩，肌力下降，灵活性及耐久力降低。所以老年人在性生活时要注意选择省力的体位，并注意防止动作过猛造成的肌肉损伤。脑血流量减少，在性交时应避免体位性低血压造成的眩晕或错厥，起身不要太突然，并避免颈部过度的屈曲或伸展。神经传导减慢，整体反射迟钝，在性生活时要有耐心，不能急于求成，作妻子的不要因为丈夫勃起较慢而心烦意乱，作丈夫的也要等待妻子阴道的充分润滑。肺活量下降，过度激烈的运动可使呼吸急促并加深，出现呼吸困难，因此性交体位的选择很重要，以侧位或坐位等体位更为合适。心功能下降，心输出量可减少1/3左右，运动后恢复到正常心率所需要的时间也延长，所以要避免过分紧张和过分剧烈的运动。尤其是再婚者的新婚阶段，久别重逢，婚外性生活时更应注意。消化功能减弱，故不要饮食过饱，饱食后不能立即性交，以免影响胃肠的消化功能。泌尿系统功能减弱，性交前应先排空小便，平时注意锻练耻骨尾骨肌，有助于解决性交时可能出现的一些难题。