老年保健十要

一要讲究饮食卫生：少食多餐，切忌暴食滥饮。二要保证适量运动：从简单的散步到各项体育活动都可参加，但不要带有竞争的心理。三要避免离群索居：保持与家人和朋友们的联系和往来，不要独居一室，与世隔绝。四要继续工作：参加力所能及的体力劳动，常与人交谈，寻找新的活动，克服年老无用的心理。五要倾听他人呼声：别人需要您的经验和教益，应该满足他们的不同要求。六要叶落归根：年纪一大，应回到您熟识的天地里去生活。七要走出门外：不要当配偶的附庸，夫妻双方应保持自己原有的情趣。八要参加文化活动：退休后，可以有时间从事以前被迫放弃的各种爱好，如阅读、下棋、音乐、摄影等。九要注重仪容打扮：不注意体形和服饰，意味着自暴自弃的开端。十要留出思考时间：进入老年后，要有足够时间回首以往。