老年人的热量供应

老年人每天所供给的热量应以能维持机体的热量平衡为原则，即每日摄取的热量足以补充劳动和活动的消耗，并维持标准体重。标准体重可用身高和体重的关系来表示：男性老人的标准体重（公斤）=身高（厘米）-105；女性老人的标准体重（公斤）=身高（厘米）-100。一个人的体重保持在标准体重±5%以内是最理想的；若超过标准体重10%为偏胖，超过20%以上为肥胖；若低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。1973年联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)提出：40岁以上的人，年龄每增加10岁，总热量供应应依次递减5%、10%、20%和30%(表1)。我国学者已经接受了上述观点，故在确定老年人总热量的同时，也根据不同年龄递减其热量供应(表2)。

表1 1973年FAO和WHO推荐的总热量标准（千卡）

年龄（岁）	男子(65公斤)	女子(55公斤)	占成人总量%
40～49 50～59 60～69 70～79	2850 2700 2400 2100	2090 1980 1760 1540	95% 90% 80% 70%

表2 1981年我国推荐的总热量标准（千卡）

年龄（岁）	男子(65公斤)	女子(55公斤)	占成人总量%
40～49 50～59 60～69 70～79	2650 2500 2250 1950	2400 2250 2000 1750	95% 90% 80% 70%