健身球活动

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健身球又称保定球。

健身球活动起源于元代，盛于明、清两代。锻炼时，一手托两球(每球直径约50毫米左右)，靠五指顺序屈伸使球互相盘旋，顺逆随意。健身球活动具有舒筋活血、强身健骨功能。

当五指拨动铁球时，球体顺序刺激手指、掌各穴位，则令气通血畅。常进行健身球活动，可调节大脑中枢神经，健脑益智，并对防治高血压、手麻、手颤，以及指腕关节炎等均有良好的效果。目前，我国河北省保定市定县生产的健身球为上乘佳品，其球空心，内设音板，一对球能发出悦耳的高低两音。