绘画与身心健康

绘画是一种美的艺术，作画能陶冶情操，修身养性。因为挥笔作画时需要全神贯注，几乎完全陶醉在艺术之中，为了构思一部作品，在作画前往往需要反复推敲，专心致志地思考，只有在排除了一切烦恼和忧愁，处于宁静和愉快的心境下，脑海中才会展现出欲创作的画面；因此，经常作画可以使老年人保持心身愉悦，同时也锻炼了思维能力、丰富了想像力。此外，由于作画时往往在画案前一站就是1—2小时，既培养了一个人的思维能力、毅力、耐久力和丰富了创造力，又锻炼了身体。老年人离退休后，时间往往是充裕的，而绘画正是一种陶情养性和积极休息的好形式，它给老年人带来了广阔的天地；为了追求精益求精的艺术效果，作画者势必还要学习与绘画艺术相通的其他艺术如书法、舞蹈、雕塑、音乐等，从不同角度增进自己的艺术修养，从而更加开阔了视野，使精神生活更加丰富多采。此外，通过外出写生登山涉水，强壮了筋骨，也会使老人在大自然沐浴中，神情自爽，精力充沛，既练了意志，又增添了创作源泉。当一幅佳作完成后，必会给老人带来无尽的喜悦；当作品获奖或馈增新友时，老人自然又从中获得极大的满足和成功感。当然，除了心理上的众多好处外，绘画还可使大脑皮层的兴奋和抑制功能得到良好调节，使中枢神经系统趋于稳定，生理功能得到了充分发挥，对于老年人增强体质，延缓衰老大有益处。许多爱好书画的老人，已从中尝到甜头，治好了多年的慢性病如高血压、冠心病，使头晕、头痛、胸疼、精神恍惚、食欲不振等症状逐渐消失，改善了睡眠，提高了健康水平。