纵跳箱前滚翻
纵跳箱前滚翻
跳起，手撑跳箱，做经头的向前翻滚1周挺身跳下的动作。动作要领：起跳后，两臂前摆，同时提臀、屈髋；伸直两臂撑箱、顶肩，重心前移，接着迅速屈臂、低头，屈体向前滚翻。当臀部在箱端成直角坐时，制动腿，上体向前上方急振，同时展髋，挺身落下。保护与帮助：保护者站箱的近端侧面，一手托其肩，另一手托送大腿顺势助其翻转。教学重点：用弹跳板，做原地跳起在箱上的前滚翻，然后在助力下做完整动作练习。
纵跳箱前滚翻
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