站手前抛屈直体后空翻下

技巧双人抛接动作，双人项目一般难度下法之一。由“下面人”分腿立，胸前屈臂，翻掌向上，“上面人”同向站其掌上开始，经向前上推离后，“上”屈直体后空翻成“下”前方同向站立。练习过程，“上”站手时须紧腰直立。“下”在上推前应先沉臂下蹲，然后用力蹬起，两臂向前上发力推“上”。此时“上”随同向后上带臂，顺“下”蹬、推之力，梗头、提气向前上蹬起。腾空后举腿、屈髋向后翻转，至腿过垂直部位时，急速向后上伸髋、展体、抬上体，挺身下翻成“下”前方同向站立。动作要求“上”具有独立完成屈直体后空翻的能力；“下”需准确掌握推起方向。初学时“上”在弹板或绷床上熟练屈直体后空翻后，再利用滑车保护带进行完整配合练习，或在保护下完成。保护者于“下”前方高位站立，当“上”被推起时，一手托腰背部，一手托腿上拨，助其上腾屈髋后翻。展髋时，一手托腹一手托腿前部，使其展体下落成站立。