穴位减肥法

穴位是体表与经络、脏腑相连通的点，是气血流经的地方。研究证明，通过按摩相应的穴位，可以达到减肥健身的作用。下面介绍几种简便的穴位减肥法。主要按摩的穴位有：
❶中皖：在腹部中线脐上4寸处，此穴位可调整胃功能。
❷水分：在腹部中线脐上1寸处，可消浮肿，促进水分代谢。
❸气海：在腹部中线脐下1.5寸处，能调整因紧张造成的胃肠失调。
❹关元：在腹部中线脐下3寸处，可调整小肠等下腹部脏器功能，并能调节激素的平衡。
❺天枢：在脐中左右两侧旁开2寸处，对消除便秘有作用。
❻水道：脐下3寸，关元穴左右两侧旁开2寸处，主要起调整水分代谢的作用。具体按摩方法是：仰卧，全身放松，自上而下依次按压上述几个穴位，往下按时，用大拇指一边按一边呼气，大拇指收回时，吸气，动作宜缓慢有力。每个穴位按压3至5次，按压时以感觉稍有酸胀为好，每日进行1至2次。按压穴位后，如在肚脐周围先顺时针再逆时针用精盐按摩，则减肥效果更好。此外，还可采用耳穴减肥法减肥，具体做法是：按耳廓穴位图取穴两组，一组有脾穴、神门穴，另一组有肺穴，交感穴、两组穴位交替使用，将中药“王不留行”籽贴于耳穴上，饭前按压5分钟，以局部有痛感为度。8天换药并更换穴位一次，4次为一疗程，一个疗程大约可减肥3至6公斤。在减肥过程中，无需服药，不必刻意节食，无任何负作用。