直腿后滚翻
直腿后滚翻
直腿的向后滚翻动作。做法是：上体前屈，臀部后坐，两手在膝部下伸撑地；接着上体迅速后倒举腿翻臀，两脚落地的同时两手在肩上撑地用力推起。
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直腿后滚翻
直腿后滚翻
保持直腿上体前屈姿势不变，做向后滚翻的动作。动作要领：直立，上体前屈，重心后移，两脚向前下方蹬地，两手后伸在腿外侧撑地，接着臀部后坐，上体后倒，举腿翻臀，屈体后滚，两手放在肩上（手指向后）。当翻滚至肩部着地时，两手用力撑地，使身体翻转至两脚着地，经屈体立撑起立。保护与帮助：保护者站在练习者侧后方，两手扶其髋上提臀助其翻转。教学重点：在助力下由并腿坐开始，做直腿后滚翻。然后做完整动作练习。
直腿后滚翻
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