直体后空翻成一杠手倒立

为高难度动作之一。该动作是“后空翻倒立”的发展。在后空翻结束时，两手前后撑一杠成手倒立。为确保手倒立的准确，身体重心必须位于一杠垂直上方。因此，在后空翻振胸推杠时，两手应适当向侧用力，使肩、胸恰当地移向支撑杠的上方。在已掌握“后空翻倒立”的基础上，初学时可由教练员站杠侧高台上，当运动员在支撑前摆振胸空翻时，一手压腿，一手托腰帮助运动员在腾空时身体移向一杠成倒立。也可使用悬挂保护带帮助运动员成一杠倒立。保护带必须置于一杠的垂直上方，以利于动作的完成，避免撑杠时身体歪斜而挫伤手指。