直体前空翻转体360°下

吊环高难度下法之一。在1993年颁布执行的男子体操比赛评分规则中，被定为C组难度。由于是前空翻转体360°，这给稳定落地带来困难。因此，使用和练习这个动作的运动员较少。该动作的做法是采用悬垂大摆技术，后摆至垂线阶段，充分沉肩，然后极力向后上甩腿，稍低头，两手尽力向前送环；当后摆至臀部超过环水平时，积极制动，同时两手用力压撑双环，随即放手；在放手的瞬间，向左梗头，提右肩，快速向左挥摆右臂，带动整个身体快速向左转体360°，在转体至3/4时，双手伸向侧上方，完成转体时挺身，准备落地。要想做好这个动作，先要学会吊环悬垂大摆技术和技巧弹板或绷床的直体前空翻转体360°，练习时要加强保护，保证准确、安全落地。