盲目节食有损健康

有些女性为了迅速减肥而盲目节食，觉得吃得越少，就越有利于减肥，殊不知盲目节食不但有害于健康，而且更容易肥胖。经研究发现，盲目节食对健康非常不利，下面就分几方面谈谈盲目节食的害处。第一，盲目节食更易肥胖。盲目节食，虽然可使体重下降，但丢失的往往是肌肉组织。这种人一旦发生体重再度上升，则获得的肌肉组织较少而脂肪组织反而增加很快，这样就会造成越节食越肥胖的情形，越容易发生肥胖的恶性循环。因为，当降低体能使体重降低时，机体的基础代谢率也降低了，体内脂蛋白酶也会变得活跃，从而使机体储存脂肪的功能增强，肥胖的趋势也会更为明显。第二，盲目节食导致寿命缩短。盲目节食会使节食者在日常工作和生活中精神萎靡，损害健康，缩短寿命。反复周期性失重或增重，可使患心脏病的危险性增加，从而增大死亡率。第三，盲目节食导致营养缺乏。科研结果证明，盲目节食会导致营养缺乏，体内动用组织蛋白，造成负氮平衡，使生长发育迟缓，机体抵抗力下降，身体消瘦，智力发育受影响。正值青春期的女性，生长发育快，再加上内分泌的剧烈变化，如果盲目节食，就会造成蛋白质供给不足，导致发育迟缓，免疫力下降而诱发多种疾病。第四，盲目节食有损智力。盲目节食会使体内摄取的蛋白质、脂肪、糖类等营养素不足，以至使智力有一定程度的下降。英国科学家发现，盲目节食后，大脑中的一种和神经系统许多活动有关的神经介质“多巴胺”的功能发生一定的改变。另外，一种影响人们大脑思维活动和心理变化的大脑化学物质“血清素”的含量和正常值在妇女体内也会发生变化，故节食减肥会使某些女性容易引起“抑郁症”等精神病症。第五，盲目节食导致内分泌异常。女性16岁后，体内脂肪至少要达到22%才能维持正常的月经周期。盲目节食，会导致体内脂肪过少，引起月经失调。此外，长期过度节食，可造成食欲极度减退，严重的还会导致神精性厌食症的严重后果。因此，减肥健美要有一个科学的态度，不能盲目从事，否则不但不能达到健美的目的，而且还会损害健康。