瘀血体质养生法

中医体质养生法的一种。瘀血体质的形体多纤瘦，虚弱无力，眼圈发黑，肤色晦暗。稍遇磕撞，皮肤很容易出现皮下出血和瘀斑。脉搏细弱，舌显暗紫，有时上有瘀点。养生可练“太极拳”或“八段锦”，也可练气功（以动功为宜），有条件的还可进行保健按摩，既可畅通气血，又可免气机郁滞。瘀血体质的老年人，平时可常食山楂粥、花生粥和其它活血行气的食物，更要注意减少个人过奢欲望和思念，使思想清静乐观，心情舒畅，不要终日冥思苦想，过分喜怒，把一切事情看得淡漠一些，爱惜和宣畅自已的气血精神，思虑保持安和，消去忧思，保养正气，自然可健康长寿。忿怒气逆，容易健忘，心理上的反应，会改变人的举止行动，气滞五脏，终可使气绝而终，实不可取。长期悲愁，最是伤人，也容易肺气郁闭，损伤意志。凡有高尚道德涵养的老年人，往往可自主转化情绪，能做到“遇事不怒、破涕为笑；补脑活络、舒气消滞”来养生。