物理预防

物理预防是指利用自然的或人工的物理因子如日光、空气、水、紫外线及运动等对身体的作用，以提高机体对外界刺激的耐受力，调节身体的生理反应性，从而达到保健和预防疾病目的的一种医疗措施。近百年来随着科学技术的迅速发展，人工产生的各种物理因子为物理预防工作提供了更加方便的条件，促进了物理预防的发展和应用。
物理预防的作用机理 物理预防或治疗都是以物理因子作用于身体，引起身体产生复杂的反应，以促进身体恢复和保持对外界环境的适应和平衡； 影响病理过程和克制病因； 促进、维持或补偿各种生理功能； 提高生物免疫和其他防御功能，从而达到防治疾病的目的。这些反应主要是物理因子的直接作用和通过神经反射及体液作用产生的。锻炼是一种增强体质防治疾病的有效方法，使用各种物理因子的作用锻炼机体，提高各种防御系统的功能，增强人体对各种有害影响的抵抗能力，这就是物理预防的目的所在。锻炼不可操之过急，并应循序渐进，持之以恒。此外，某些物理因子如紫外线，除对机体有复杂的作用外，并具有强烈的杀菌作用，在预防和减少传染病方面是一种有效的物理预防措施。
物理预防措施
❶日光浴： 太阳光对全身代谢、呼吸、造血等功能有良好的影响，并能提高机体的免疫力，是常用的一种物理预防措施，常与水浴、空气浴同时进行。
❷空气浴：利用空气进行锻炼的基本因素是空气的温度。此外，气流、湿度、气压、氧分压、离子成分等因素也有一定的作用。空气浴的特点是作用比较温和。
❸水浴： 利用水来锻炼身体主要是水与身体之间的温差作用。它的优点是容易掌握水温，并可用浸浴、淋浴、擦浴等不同方式进行。游泳也是一种很好的锻炼身体和预防疾病的水浴。亦可应用海水浴。
❹医疗体育： 医疗体育是一种自我进行的、积极的、功能性的、非特异性的预防措施。体育锻炼能影响身体各个系统和器官的功能活动，使体内氧化过程加强，代谢改善；可使神经与内脏的各种反射性联系更加协调，对精神和情绪也有良；好的影响；可提高身体对外界各种刺激的适应与耐受能力，从而增强体质和身体的抗病能力。一般作为增强体质，预防疾病的常用医疗体育方法有保健操（包括广播体操）、太极拳、气功、散步、跑步、游泳以及各种球类活动等。
物理预防的应用
❶卫生保健： 利用自然物理因子和体育活动锻炼身体，例如日光浴、空气浴、水浴、医疗体育等。它不仅可以提高身体对疾病的抵抗力。而且能增强中枢神经、循环、呼吸系统和皮肤的功能，加强新陈代谢，从而促进身体的生长发育，增进健康。合理地应用人工的或自然的物理因子作用于机体，还可延缓衰老过程的发展。
❷预防疾病： 物理预防措施可以提高身体免疫和其他防御功能，增强身体对疾病的抵抗能力。例如流感流行时期进行紫外线预防照射可降低发病率。日光浴或人工紫外线照射对预防佝偻病有显著的效果。儿童用紫外线照射口腔粘膜及扁桃腺有助于预防猩红热、百日咳及风湿病等。物理预防措施常不仅限于疾病的预防，尚有预防疾病的并发症，巩固治疗效果，防止复发等作用。例如患上呼吸道卡他的小儿，应用紫外线，超短波等物理疗法进行早期治疗，除有利干治疗外，尚可防止病情转为慢性状态，并能预防发生各种并发症。应用紫外线红斑量照射治疗丹毒，不仅有良好的治疗效果，并对预防复发有良好影响。
❸手术前后：如于手术前应用紫外线弱红斑量照射手术部位皮肤时，对防止术后创口感染及促进伤口愈合有良好影响； 胸科手术前后进行专门的医疗体育包括呼吸、咳嗽运动锻炼等，可以防止术后并发症及促进呼吸功能恢复； 手术后及早进行适当的活动及电疗等，对防止疤痕粘连，促进功能恢复常有助益。
❹环境卫生：在使外界环境卫生化的各种预防措施中，物理因子亦属常用。如应用短波紫外线消毒空气和饮水；应用短波紫外线进行用品、家具、玩具等消毒，方法简便，效果可靠。此外利用紫外线、水化空气离子，电离子发生器等使空气离子化，增加空气中轻离子的浓度，净化空气，对环境卫生化具有良好影响。