热区军事劳动水盐补充

部队指战员在热区从事军事劳动时，大量出汗而引起机体缺水失盐，使内环境稳定受到破坏，必须及时合理地补充水盐，以提高机体的耐热能力。
劳动过程水需要量 在劳动过程中，不补充水或限制饮水常导致机体产生不同程度缺水，降低出汗量并使体温升高，心率加快。凭口渴感饮水，饮水量只占出汗量的44% (27～61%)，也不足以维持机体的水平衡，4h劳动结束时的肛温和休息10min后的心率接近或达到生理安全上限。根据生理效果的评价，劳动过程以充分饮水为最好，即根据估计出汗量值，分多次饮用的方法，补至出汗量的80%，其余20%水量，在行军前的进食和饮水时可预先得到补充。负重行军出汗量的计算如下：
❶负重15kg出汗量(ml/h)=37.10×气温-451.6;
❷负重20kg出汗量(ml/h)=45.53×气温-660.25;
❸负重25kg出汗量(ml/h)=52.15×气温-781.46。精确的补水方法在实地军事劳动中难以推广实行，习惯于军用水壶(容量1L)计量。上午或下午4h行军劳动，大约需要2个军用水壶的水量，每小时饮3～4次，每次饮水除满足口渴感外，再适量多饮几口。不要一次大量暴饮，以避免胃胀满不适感，增加心脏负担和经肾排出水盐过多。在供水困难情况下，4h的行军劳动，至少要供给1军用水壶的水量，由于劳动前的饮食已补充一部分水，第一小时可不饮水，留待第2、3、4h分别饮用200～400ml，不足的水量应在大休息时补足。
劳动全日需水量 热区指战员在夏季进行一般活动或轻劳动时，每日供给水3.3～3.5L(其中食物含水2L，饮水1.3～1.5L)，便能满足机体水平衡要求。行军或强体力劳动的日需水量，以3.3～3.5L为基数，加上劳动过程的估计需水量，即为全日需水量。
盐需要量 由于大量出汗可流失大量的盐，体内盐减少到一定程度，会降低热调节和心血管功能。缺盐的人易发生热痉挛。因此，夏季应重视指战员的盐补充。通常每日摄盐15g可满足指战员在夏季进行一般活动或轻劳动时盐平衡的需要。但在环境热强度较大并进行中度劳动时，摄盐量15g则不能满足平衡需要。血浆氯化钠含量也明显减少，部分战士24h尿盐排出量低至3g，在安全界限5g之下并接近于最低尿盐浓度 (2.0g/L)。每日摄入20g盐量，不但血浆氯化物浓度减少不明显，而且24h尿盐可保持在5g以上，同时热环境劳动过程中和结束时，体温和心率增加都比摄入15g盐的战士少。因此，炎热季节进行中度劳动的战士，每日摄入20g氯化钠较为安全。在天气酷热、劳动强度特大、大量出汗的情况下，应适当再增加补盐量2～4g，但饮水供应不足时，不应额外补盐。