滕回环远Endo-circle

简称“反掏”。即分腿支撑前回环成手倒立，单杠中难度动作之一。为60年代初日本运动员远滕幸雄所创。技术要点：由反握倒立开始，两腿前伸，固定臀部，分腿屈髋向耳侧猛折，随即顶肩送臀下摆，至杠下垂面时，两腿继续向肩后折紧下沉，随着上摆顺势用力压杠，同时控腿吊腰，当肩轴上至杠上30°时，立即带臂翻腕，顶肩翻臀，然后两腿经侧向上并拢上顶成手倒立。首先应练习由分腿支撑姿势开始的“提倒立”。然后，在中杠上练习由手倒立开始的分腿支撑前回环。保护者位于杠后侧。当分腿屈体回环至杠后时，两手托送臀部助其上摆。这个练习应反复多做。熟练后，就在助力下进行直接练习，保护者位置和助力方法同前。