五禽戏

---

亦称五禽气功、五禽操、百步汉戏。古代体育疗法。因系模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽神态和动作，故名。东汉末，名医华佗吸取前人导引术创编。《三国志·华佗传》：“佗语普(广陵吴普，从华佗学医)曰：‘人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流动，病不得生，譬犹户枢不朽是也。是以古之仙者为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。吾有一术，名五禽之戏：一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰鸟。亦以除疾，并利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏。沾濡汗出，因上著粉，身体轻捷，腹中欲食。’普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”五禽戏对后世成套导引术影响很大。梁代陶弘景著《养性延命录》辑有《五禽戏诀》。明人周履靖《夷门广牍》绘有五禽戏图。