五气朝元法
气功功法。 静动。作法：
❶ 调身：功前准备宜选择无噪音及污染的环境。忌在雷鸣及雨天进行。室内作功，应空气新鲜，光线宜人。然后宽松衣带，放松形体和精神。盘腿端坐，闭目塞兑，舌抵上腭，竖脊含胸，双手臂下垂，自然意视下腹。 两掌握固，形体沉稳。
❷ 调气：坐定之后，调匀呼吸，以后即不再注意呼吸，任其自然。
❸ 调神：凝神入定，意识活动相对集中于一个目标。 以上丹田为意守目标。排除杂念(也可选择自然景物，如云汉、日、月、星际、水光、山色等)导引入静。然后意想心神、肝魂、脾意、肺魄、肾志，五气分别于上朝于脑，脑神宁静良久，“攒五簇四，会三合二而归一也”。 全身自成一个系统、形神合而为一。
❹ 收功：行功40分钟左右，即可收功，使意识与印堂分开即可。 然后吞津咽液，舒散肢体，活动腰身。搓面叩齿，理发(用手指梳理头发)。 随意步行10分钟左右即可。
❺ 功效主治：本法攒簇五行，使五脏之气上朝天元。效在补脑安神，调节五脏功能，稳定形神，强壮内在机能，和秘阴阳。用于治疗情志损伤，气滞不舒之症，亦治神志病、躁症、奔豚、头痛、月经不调、臌胀、泻泄等。 |