气功与老年人身心健康

气功锻炼特别适合于老年人，原因有：
❶老年人由于生理和心理的变化，不能适应激烈的运动，而绝大部分医疗气功是轻松柔和的动作，老年人易于接受；
❷老年人记忆减退接受复杂多变的动作有一定困难，而气功多数为少量动作的重复，易学易记；
❸老年人的衰老总是先从局部开始的，即局部的阴阳失调，而气功的作用是整体的调节，使失去的阴阳平衡得以恢复；
❹气功锻炼需要的是决心和毅力，老年人已出现的各种衰老现象促使老年人能坚持练好气功。