正确的坐姿

坐姿有前位坐姿及后位坐姿两种。前位坐姿背部不靠椅背，上体重心落在两坐骨结节上或其前方，此时，由背部肌肉的紧张及大腿来维持平衡，适用于书写时，但易出现疲劳。后位坐姿背靠椅背，上体重心落在坐骨结节之后，适用于手拿书本阅读及听讲时。任何一种坐姿均要求不耸肩、不歪头，脊柱正直，前胸不受压迫，大腿水平，两足着地（或踏板），看书写字时眼与视标距离为30—35厘米。书写时，头部不要过于前倾，双臂及胸部不要趴俯在桌面上。应允许学生在基本符合正确坐姿的情况下，变换体位。听课时不应要求学生把两手持续放在背后。学生上课时能以良好的姿势看书、写字，这是课桌椅卫生要求的最基本出发点。

正确的坐姿zhengque de zuozi

坐姿有前位坐姿及后位坐姿两种。前位坐姿背部不靠椅背，上体重心落在两坐骨结节上或其前方，此时，由背部肌肉的紧张及大腿来维持平衡，适用于书写时，但易出现疲劳。后位坐姿背靠椅背，上体重心落在坐骨结节之后，适用于手拿书本阅读及听讲时。任何一种坐姿均要求不耸肩、不歪头，脊柱正直，前胸不受压迫，大腿水平，两足着地（或踏板），看书写字时眼与视标距离为30～35厘米。书写时，头部不要过于前倾，双臂及胸部不要趴俯在桌面上，应允许儿童在基本符合正确坐姿的情况下，变换体位。听讲时不应要求儿童把两手持续放在背后。儿童能以良好的姿势看书、写字是课桌椅卫生要求的最基本出发点。