歇步

太极拳步型。两腿交叉，屈膝全蹲，前脚脚尖外撇，全脚着地，后脚脚尖朝前，脚跟离地，臀部接近脚跟。

歇步

歇步

主要步型之一。两脚错步站立，两腿屈膝全蹲；后脚跟提起，前脚掌触地；前脚足尖外展，小腿外旋，脚掌全部触地；后腿膝部掖于左腿后，与左腿紧靠，上下相叠；臀部坐落在后腿脚跟上；上体挺胸立腰，保持正直。

歇步

歇步

长拳基本步型之一。两腿交叉全蹲；左脚全脚着地，脚尖外展；右脚前脚掌着地，膝部贴近左腿外侧；臀部坐于右腿接近脚跟处；两手抱拳于腰间，拳心向上；挺胸、塌腰、身正肩平，目视左前方。右脚在前为右歇步，反之为左歇步。动作要领：拧腰，重心微前倾。教学重点：加强胯的柔韧性练习。

歇步

歇步Xiebu

步型之一。为两腿交叉站立后屈膝全蹲，前脚全掌着地，脚尖外展，后脚前掌着地，臀部坐于后小腿上，上体和头正直的姿势。
教学重点 强调两腿交叉叠紧，身体重心微前倾。

歇步

歇步

seated step