李宁1

系高难度动作之一。是以中国著名运动员李宁的名字命名的动作，术语又称为悬垂前摆后翻后悬垂前摆上。1993年规则定为C组高难度动作。此动作是在支撑前摆后翻后悬垂前摆上(“李宁2”)动作的基础上发展起来的，并于1985年与“李宁2”一起由国际体联以李宁的名字命名。动作是从悬垂开始，在悬垂前摆过垂直部位后，先向前上兜腿，两臂向后引环后迅速在体前压环，用屈髋、高举腿的方式上摆，使身体重心上升并超过支撑点，接着梗头含胸，直臂体后撑环顶肩夹臂，主动翻臀，随着翻臀稍倒肩，两腿远伸，迅速拉开肩和髋角，增大摆动半径，要在较高的位置上完成后悬垂，以便接后悬垂前摆上动作。后悬垂前摆上的动作技术与“李宁2”动作相同，可参见“李宁2”条目。此动作对肩臂和腰腹力量以及肩带的柔韧性要求较高。练习时可将悬垂前摆后翻成后悬垂和后悬垂前摆上分开练习，熟练后再合起来完整地完成。