智者寿

《孔子家语》中杂录孔子有关养生论点的内容之一。认为“智士仁人，将身有节，动静以义，喜怒以时，无害其性，虽得寿焉”。意即有文化、有知识的人，懂得养生方法，才能够自觉地做到按时作息，节制饮食，劳逸结合，喜怒有常。凡能做到这些的人，就能免于生病，寿命自会延长。这一论点与现今医学的观点也是一致的，在很多科学发达的国家，也进一步得到证实。人民的平均寿命与其科学文化水平成正比，并随着科学、文化的发展而逐渐增长。现代医学和生理学家研究认为，人体各种生理活动都具有周期性变化规律，一旦紊乱就会导致疾病、衰老，以至死亡。如能长期定时进行各种生理活动，按时起居、工作、学习、进餐、排便、休息，即可精力充沛，健康长寿，现被称为“生活钟养生法”。脑为“神”之本，神强必多寿，健脑可增强记忆，保持智力，延缓老化，方能获得更多有利的科学文化知识，进一步掌握养生之法。很多名人、科学家和发明家，所以获得长寿，直至八九十岁仍然能勤奋工作学习，实与经常积极从事脑力劳动，延缓大脑衰老有关，也是“智者寿”的另一佐证。老年人只要对生活有浓厚的兴趣，而不从社交生活中隐退独居下来，对任何“信息”都有意去记忆就会健脑长寿。国内外的老年学专家都一致认为老年人的记忆力和智能都不会有明显的衰退。